【八公里跑步要多久,八公里大概跑步多久】

55分钟跑步8公里,这是个什么水平?

对于一般的跑步爱好者而言，用55分钟完成8公里的跑步 ，可以被视作一个相对缓慢的速度 。 如果在寒冷的天气中进行长跑训练
，55分钟可以作为热身时间，此时跑者可能会感觉较为轻松
。 在热身之后 ，跑者的配速通常会有所提升，每公里的配速可能会减少4到5分钟。 以7分钟/公里的配速进行跑步
，更多地是作为热身和慢跑，对于提升体能和准备比赛有所帮助 。

首先 ，我们来计算一下这个配速。55分钟跑步8公里
，那么每公里的配速大约是6分50秒
。 如果保持这个配速去跑全程马拉松，即4195公里 ，需要大约290分钟。换算成小时
，就是4小时50分钟左右 。 按照这个配速完赛全程马拉松，可以认为达到了入门级的马拉松选手水平
。

分钟跑步8公里的水平 ，根据一般人的跑步水平标准
，这是一个相当不错的成绩。不过，具体的水平还需要考虑其他因素 ，例如跑步者的年龄、性别 、身体状况
、训练情况等等 。一般来说
，能够在55分钟内跑完8公里已经属于中等偏上的跑步水平，需要有一定的运动基础和耐力
。

分钟跑8公里的速度对于跑步爱好者来说并不算快 ，属于慢跑范畴。多数跑步爱好者能达到55分钟跑10公里的速度，因此8公里显得有些不足 。

业余入门阶段
。55分钟跑步8公里
，相对很多跑步爱好者来说的话，属于缓慢跑。就像是在寒冷的冬天要拉长跑 ，这55分钟当作热身（感觉有点长）
，然后配速一般都会提高4~5分钟每公里 。配速7分钟每公里，只能当慢跑热身
。想要跑马拉松的话 ，这样的配速真的太慢了。

八公里48分钟什么水平

公里47分钟的配速是5分53秒
，只能说是一个还算可以的水平 。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中），有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人 ，不能持久跑
，一般跑1公里需要7分半。第二阶段是跑步三个月的人，此时已能连续跑3千米左右 ，配速一般为6分半
。第三阶段是跑步半年的人
，此时已能连续跑步5公里，配速一般为6分钟。

非常累 ，这个骑8公里非常消耗体力 。一公里是一千米，8公里是8千米
，骑自行车一般是20迈左右，就是20千米/小时 ，那8公里大约就是20分钟左右
，跟你的体力还有路况息息相关，只能说大约就是这个时间！普通人骑车时速10-20公里左右 ，8公里按照最低时速计算
，8公里骑车时间最低48分钟
。

男子：精英级3小时24分，一级4小时3分 ，二级4小时53分
，三级完赛；女子：精英级3小时48分，一级4小时25分 ，二级5小时17分
，三级完赛。30-34岁：男子：精英级3小时25分，一级4小时4分 ，二级4小时54分，三级完赛；女子：精英级3小时49分
，一级4小时26分，二级5小时18分 ，三级完赛 。

如果仅仅是为了 健康 跑
，30分钟，5公里以内就好
。不过你跑着跑着就会跑的更远时间更长。 跑步跑多长时间要看人 ，不同的人时间肯定不同 。我几乎每天跑步（除雨天或有事不跑）
，跑十五公里至二十公里
。速度由自己控制，时间在二个半小时内 ，也就是每小时八公里至十公里间变速跑。

配速8公里什么水平

1、配速八公里的速度已经相当不错
，作为有氧运动而言，它能够帮助你在一小时后开始燃烧脂肪 ，不会让你过度出汗
，也没有太多的压力 。你可以选择跑步两小时，休息三小时 ，不过不宜天天如此，毕竟对膝盖有一定的损伤
。坚持这样的锻炼
，身体会逐渐变得强壮。

2 、公里每小时是正常配速 。1个小时跑10公里，相当于一般人正常步行速度的二倍 ，相当于一般人正常骑自行车的速度
，相当于汽车以每小时60公里行驶速度的六分之一，相当于飞机以每小时飞行1200公里速度的120分之一。跑步环境对配速也有影响 ，比如是否有路障
，路况如何等
。

3、首先，我们来计算一下这个配速。55分钟跑步8公里 ，那么每公里的配速大约是6分50秒 。 如果保持这个配速去跑全程马拉松
，即4195公里，需要大约290分钟
。换算成小时 ，就是4小时50分钟左右。 按照这个配速完赛全程马拉松
，可以认为达到了入门级的马拉松选手水平 。

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、对于一般的跑步爱好者而言，用55分钟完成8公里的跑步 ，可以被视作一个相对缓慢的速度
。 如果在寒冷的天气中进行长跑训练，55分钟可以作为热身时间
，此时跑者可能会感觉较为轻松。 在热身之后，跑者的配速通常会有所提升 ，每公里的配速可能会减少4到5分钟 。

5、公里47分钟的配速是5分53秒
，只能说是一个还算可以的水平
。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中），有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人 ，不能持久跑
，一般跑1公里需要7分半。第二阶段是跑步三个月的人，此时已能连续跑3千米左右 ，配速一般为6分半 。

八公里跑步时间标准是什么?

1 、分钟跑步8公里的水平
，根据一般人的跑步水平标准，这是一个相当不错的成绩
。不过 ，具体的水平还需要考虑其他因素
，例如跑步者的年龄
、性别、身体状况 、训练情况等等。一般来说，能够在55分钟内跑完8公里已经属于中等偏上的跑步水平 ，需要有一定的运动基础和耐力 。

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、公里配速5分7秒配速是一公里跑5分7秒。5分7秒是一个较快的速度
。8公里跑步标准55分钟，就普通人而言
，55分钟跑步八公里折合配速为每公里将近用时七分钟，属于比较慢的速度。经常练习长跑的人 ，配速都能达到4—5分钟每公里 。

3、正常跑步1公里大概5到6分钟
，慢跑10多分钟
。由于每个人的体质 、体重
、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同。最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间 。

4、业余入门阶段
。55分钟跑步8公里，相对很多跑步爱好者来说的话 ，属于缓慢跑。就像是在寒冷的冬天要拉长跑
，这55分钟当作热身（感觉有点长），然后配速一般都会提高4~5分钟每公里 。配速7分钟每公里 ，只能当慢跑热身
。想要跑马拉松的话
，这样的配速真的太慢了。

5 、公里47分钟的配速是5分53秒，只能说是一个还算可以的水平 。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中） ，有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人
，不能持久跑，一般跑1公里需要7分半
。第二阶段是跑步三个月的人 ，此时已能连续跑3千米左右，配速一般为6分半。